二元禅修 | 散步对谈

目前还不清楚是谁发起了“步行对谈”活动，然而，非暴力沟通培训师约翰 · 坎宁安(John Cunningham)开始与全球人民分享这一活动。这个练习现在已经被世界各地的许多 NVC 培训者采用，并且在研讨会和静修中使用，或者作为一个调解工具来支持夫妻重新建立联系。

发现运动中的宁静，我向神秘敞开心扉。在另一个存在面前，我重新与所有重要的事物联系起来。

散步对谈包括两个人肩并肩，以双方都能接受的速度进行散步。建议使用带有铃声的计时器，这样双方都不会因为计时而分心。首先，一方提出询问，然后保持7分钟的沉默，同时专注于全身心的聆听。另一个人会用语言表达他们想要表达的任何东西。两个人都避免转头看对方，听者也避免任何点头或者口头回应。在七分钟的钟声敲响之后，见证者会花三分钟的时间反馈他们所听到的内容(而不是故事) ，并探索在分享过程中出现了什么，而不是分析练习本身。当到了交换角色的时候，伙伴们转过身来重复这个过程。