觉醒 Waking up

一旦醒来，就再也不会沉睡。

尼采

大多数人终其一生都处于催眠状态，
他们被教育、媒体、广告所催眠，
就像是处于睡眠状态一样。
基本上处于一种催眠状态。
因此，人们终其一生都相信某些事情，
因为他们处于这种催眠状态。
但不知何故，我们对自身本性的领悟
被一种所谓的“制约性现实”所掩盖，
使得我们的关注点转移，最终陷入了沉睡状态。
我们都在这种心理催眠中梦游度日。
“觉醒”指的是从这种状态中醒来，开始意识到
自己内在的本性，去追求无拘无束的自由和真正的意义。
另一种看待这个问题的方式是，
人们就像生活在信箱里一样，
信箱口就是他们眼中看到的世界。
他们以为看到了全貌，
但实际上看到的只是这个信箱口所呈现的局部。
这只是因为他们的意识层次
排除了如此多的其他信息。

觉醒可以发生在任何人身上。
以我的经验来看，生命就是个魔法师。
随着你越来越清醒，
世界看起来就越来越神奇、
越来越像梦境。
在很多很多场合，
以最离奇的方式，
你会开始看到这个世界并不像表面看起来那么坚固。
事实并非如此。

你会看到你的内在生活
和外在生活以某种方式相互关联着。
我们的本质是灵性。
如果灵性是持续不断的能量，而一想到能量，
我们知其不会被创造也不会被毁灭。
因此，在我看来，
能量就是灵性，灵性就是能量。
这就是我们的本质。
我们是纯能量，在地球上显化为物质身，
以提升我们自己的意识层级。
我们看到的是，
你可以称之为意识进化。
进化从一开始就一直在进行，
我们现在到达了一个转折点，
通过觉醒进化到一个更高层级。
我的意思是，我认为
大多数人都会在生命中的某个时刻，
由于各种原因和
不同的因缘际会，
会有一瞬间，人们会意识到，
生命中还有其他更重要的东西，
这些东西无关乎家庭社会地位，
而与自然和宇宙的
奇妙联系在一起，
当你关注自然界的
精密安排时，它的精确性太让人震惊了。
如果引力弱了一点点，物质就不会存在了。
如果强了一点点，任何东西都不会膨胀延伸。
它必须在一个非常非常小的范围内，
还有很多类似的情况。
如果我们更加
人性化地体验地球，
地球到太阳的距离正好合适。
如果离得太近，就会太热。
太远的话，就会太冷。
月亮必须恰好
处于它的轨道上，
以平衡地球的自转等等。
这些事情都被调整得非常精细。
正如柏拉图所说，一切都
被安排得比你想象的还要好。
我同意他的观点。

很长一段时间，你看着这个世界，
它处于如此糟糕的状态，有太多的问题，让人无法承受。
艾滋病、战争、贫困、
环境，没完没了的问题，不是吗?
真让人不知所措！
有没有一个东西，
如古哲阿基米德所说，
给我一个支点，就可以撬动整个世界，
但支点是什么呢？
我确信有一个支点。
这个支点就是“合一”。

如果我们能从分离的幻觉中醒来，
不再沉迷于我们看起来是分离的事实，
并深层次地理解我们
其实是同一个“一”。
这不是幻想，而是实相。

宇宙中的许多形态
都只是祂在表现自己。
如果可以将它们，既视为“一”和“多”，
那么我们就能解决所有的问题。
因为有与这种认知
相伴随的爱和创造力，
我们可以轻松地做到这一点。
我对此毫不怀疑。
只因为我们仍然
纠结于分离的想法，
因而认为我们是相互分离的个体，
相互竞争的国家以及相互竞争的文化，
我们还无法解决这些问题。
因此，合一是关键，唤醒合一意识，
然后去实践，活在合一意识中就是爱。

当我们看着
世界上的痛苦，
想想，为什么会有痛苦？
痛苦从何而来?
我希望知道其答案，对吧?
但我也认为，这个世界更需要爱。
我认为没有足够多的人
真正为爱挺身而出，
在任何情况下都真正表现出爱。
我们中有太多人有点
沉迷于冲突、戏剧
或者自我保护中。
我不太爱我自己，
而我关心自己的方式
就是让别人难以靠近我。
我们一直在制造分裂。
我们并不总是敞开心扉。
《黑爵士》里有个很棒的场景，
布莱克在前往探险的地方，
有人递给他一张纸，
他打开一看，有人告诉他，
这个时代最重要的制图师
已为你的旅程准备了张地图。
他打开一看，原来是一张白纸。
就像这样，走到地图的边缘，
发现什么指示都没有。
但实际上有一张新地图。
我们需提升意识层级，
以便能看懂这张地图。
新地图是一张完全个人责任的地图。
不是以繁重的方式，
而是在某种程度上，
我们必须对所有生命负起完全的责任，
不仅仅是对自己，而且在团队中，
我们必须对所有生命负责。
我们用外在旅途取代了内心历程。
商业主义、消费主义通过寻找
外在的物品、事物来填补内在的空洞。
但是你不能用车、船、
房子或者其他东西来填补
你内在灵性上的缺失。
这个旅程你必须自己完成并且向内看。
如果我们的心、脑负荷很重且非常忙碌，
则我们必须先清理一些东西，
才能进入一个宁静和寂静的空间。
如果内心处于宁静和寂静的状态，
我们就有了容纳别人的空间。
若不这样，就没有那种空间。
整个觉醒过程实际上是
我们身体、细胞的生理现象。
我们的细胞知道春天什么时候到来。
就像一粒种子，你把它种在地里，
它知道何时春天到来，就会迅速生长。
我认为现在地球上正在发生的事情是，
我们度过了一个黑暗的冬天，
人们正在内心深处产生这种直觉。
他们不知道为为何春天来了。
就像真的发生了一样。
夜色最玄冥，曙光最明亮。
人们在不同的情况下都会有这样的醒悟时刻。
它可能是一场狂喜的狂欢，太阳刚刚从地平线升起，
或者突然在舞蹈的节奏中找到感觉。
人们会感觉到某些事情正在发生，
这比他们的身份是什么更重要。
也可能发生在祖父母
给孙子换尿布时，或是在自然中生活时，
或是与一个为你工作的
团队合作时，或者只是变老时。
有些事发生在你身上。
有可能是你在生病，也有可能是在照顾别人时，
你身上发生了一些事情。
一点一点地，你觉醒过来了。
有时候在生病的时候，
我们被迫保持沉默，
必须观察自己内心发生了什么事情。

我们大多数人都在寻找外在的参照点。
例如在我们的环境中、
与人交谈时等等。
在我们生命中的某些时刻，
我们被迫去关注自己内心发生了什么。
接下来发生的事情，也是我感兴趣的，那就是:
当你开始觉醒并且意识到它时，你会选择
停下来认真面对它并继续修行，
还是只是让它像其他瞬间一样悄然而过呢？
就像看了一部很棒的电影。
听了一场很赞的音乐会。
享受美景，享受假期。
或者你曾经进入其中，醒来后发现大自然
以及宇宙中的奇妙之处。
我不知道那是什么。
如果你以这种方式逐渐醒来，
那你就知道你既作为
一个凡人在世上生活。
但与此同时，我们也意识到自己是宇宙的一部分。
从层次上来看，
我们从依赖他人告诉
我们如何做事的感觉，转变为
我们必须共同探索如何做事的感觉。
我们必须与每个人沟通，我们必须改变。
最大的转变是从恐惧到爱的转变。
我们要学会如何与人相处，
在任何情况下都要带着爱生活。
不是用恐惧来回应
陌生人、差异和未知，
而需学会用爱来回应。
这是新地图的基础，
我们需要创造，需要共同创造。
我想共创是新地图的一部分。
事实上，它必须是共创的，
因为答案还没有找到。
有人能觉醒过来吗?
或者你必须有特殊的能力或资格才能觉醒吗?
你一定要成为某种睿智的老师吗?
或者觉醒也可能发生在
像我和你这样的普通人身上吗?
我相信所有灵性体验
和灵魂的根源实际上是我们的右脑。
当人们谈论灵性体验时，
他们所连接的是大脑的右半部分。
我一生大部分时间都在
努力提升自己的意识层级，
因为我一直着迷于
我一生的灵性发展和人性发展。
所以我花了一辈子去追寻
每一个我能找到的灵性学科，
在世界各地追逐灵性团体，
寻找某种形式的开悟体验，
那种能让转变发生的刹那，
这个过程向我揭示了实际上
没有任何事导致觉醒的发生，事实上也没有任何事发生。
现在回想起来，从那以后已经过去了三年，
我才将自己重新融入社会，
因为那次经历之后，我无法正常工作生活，无法进食。
穿衣也很困难。
我只是处于极乐的状态，
真的觉得没必要做任何事，
包括还房贷、
照顾小孩或其他事情。
所以，我的生意没了，家散了。
一切都被抛诸脑后了，
因为在线性世界里，你必须付电话费。
我们的左脑是一个线性处理器。
对它来说，一切都是逻辑的，
文字和时间在很大程度上是左脑的概念。
我们的右脑与当下
发生的一切完全相连，
这就是我们灵性存有的所在。
我们正在经历的进化中，
很多事情是在平衡
大脑的两个半球。
因此，我们开始用一种
更平衡、更整体的方式看待生命。
我觉得我们每个人在某种
程度上都会些许体验到这种感觉。
感觉这一切都有点不真实，就像一场梦。
每个人都有自己
独特的感知世界的方式，
就像没人能亲自感受你的梦境一样。
也没有人能够感受到你的清醒状态，
那是非常独特的体验。
我们觉得可以分享我们的经验。
但你无法与人共享你的体验。
你可以从你的经验中分享。
你可以通过做真实的自己来分享。
然后不知不觉中，分享就发生了，
你甚至不认为你在分享，只是通过保持本真来分享。
但是对于生活的感知是非常非常独特的，
并不像我们想象的那么普遍。
我的意思是只有一个地球，但有百千万个世界。
每个人都在活在自己的梦中世界。
当修行到一定地步，你实际上会看到这一点，
那就是我们感知和
经验到的一切都是阶段产物，本身没什么问题。
但这并不是构成生命的原材料。
原材料就是你的心灵可以据此行动的东西。
为了得到我们想要的味道，
我们经常基于自己的偏好、条件和预测
添加自己喜欢的香料和辅料。
但也有一些人已经超越了给生活
增添情趣的需要，他们随遇而安。
然后不知怎么的，噪音消失了，
无论身处纽约或者伦敦，
都无关紧要。
在内在深处，你都能安然独处。
我非常高兴通过引导与大家分享这种体验，
这样你就可以在自己的生活中亲自感受了。
我想做的类比是，
就如身体是由细胞组成的，我们也是更大生命体的细胞。
所有这些细胞都有责任
促进整个身体的福祉和成长。
有负责保持
骨骼结构的骨细胞；
有负责认知
传递的脑细胞；
有负责使心脏跳动，
让整个身体保持活力的心脏细胞等等。
同样地，
我们人类、树木、鸟、鱼以及
其他众生都是这个更大生命体中的细胞。
我们都是这个更大实体的一份子，都是其组成部分，
都是这个更大生命体中的细胞。
我们能有意识地共创这种觉醒的体验吗?
我们都能有意识地开始疗愈我们的星球吗?
我们大多数人在总体上都有固定的思维框架。
大多数人从小被教育相信
我们活在非常有限的可能性中。
我们在父母的可能性观念下长大，
并成长于一个可能性的文化框架内。
当然，这种可能性是受到
那些人成长中的框架所限制的。
不过，我们拥有的可能性
比抚养我们长大的人要大。
每一代人的可能性都在增加。
沿途路上有一些开悟的灵魂，
讲述了一个不同的故事，
他们看到的可能性远远超过同龄人。
比如爱因斯坦、佛陀以及
那些超越了他们所处时代的人物。
在某些情况下，这些人能
用语言和恰当方式
来表达这种可能性，
让他们的同龄人能够理解。
他们身边的很多人都能理解。
他们帮助社会进步。
在个人层面上，我们谈论的是
人们从作为大机器中
一个小齿轮的感觉
转变为领悟到他们真正的潜能上。
在很多方面，生命并没有我们想象的那么长。
我觉得我们真的不是在帮这个世界的忙，
并没有真正提供什么服务，
我们把时间浪费在对我们
毫无益处的忙忙碌碌的事情上。
我觉得在过去的十年，
我做了一份不太适合自己的工作。
我认为这在某种程度上妨碍了
这个世界的伟大设计。
因为我觉得我抢了别人的工作，
做了一些自己不喜欢的事情，
试图去满足一些虚构的期望，
而这些期望只是自以为应该做的事情。
离开那个环境，
允许自己追求自己喜欢的事物，
让我感到自己释放出了巨大的能量。
在过去几年里，我对此一直孜孜不倦。
我希望每个人都有机会
了解那种完全与自己想要
做的事情保持对齐一致的感觉。
我早期有一位教练客户问过我一个问题，
也许是我被问过的最好问题。
我们坐着聊，
他是位非常有权势的高管。
他坐下来跟我谈话，
态度非常强硬，
好像在说，“你有15分钟，
like in a kind of you’ve got 15

别浪费我的时间”。
然后他问了我一些问题：
“我想问你一个问题:
‘对你来说，这个秘密是什么，
它到底是什么，对你来说这一切的秘密是什么?’”。
非常聪明的问题。
我说秘密就是，我愿意免费做这件事，
因为我非常喜欢。
这也许是回应那些认为：
“如果真的去做热爱的事，
我就无法养活自己了。”
我想你可能会很惊讶，
因为当你将天赋更恰当地运用时，
世界可能会慷慨地奖励你。
我用的表达方式是展示真实的自己。
我引导人们通过
表达自己的人生使命、
创造他们实现这一使命的愿景、
了解阻碍他们实现使命的事情，
了解是什么阻碍了他们这么做，并放下它们，
活出鲜活的自己。
然后展示真实身份，公开自己的真相。
我是个音乐家，
也是个电影人，
还可以是其他任何角色。
这是我的真实身份。
这才是我真正的本质。
一旦你这样做了，
一旦经历了展示真实的过程，
你就会开启一个超乎你想象的可能性和学习的新境界。
与那些在封闭狭窄的
机器状态下运转的人们相比，
你的生命不再是机械式的循环往复，
而是成为一段令人兴奋的、精彩的旅程。
许多人在生命中实现了这一点，
有些人到了晚年才实现，
有些人在生命早期就实现了，
而有些人则从未实现。
有些人用语言来表达这段旅程。
而很多人只是经历了，而没有用言语表达出来。
从某种意义上说，我们是学习机器，但实际情况是，
大概在0到7岁之间，我们就像海绵一样吸收身边
发生的一切好事和坏事，但没有真正的意识。
这其中包括负面情绪，
如愤怒、悲伤、恐惧、内疚、羞耻等等。
这在我们的文化中很常见，
因为通常没有时间，
没有一种故作镇定的态度，
我们会把这些负面情绪留在心里。
我们背负了很多心理包袱，
和未解决的负面情绪，这些情绪现在
突然让我们偏离了原有的轨道。
这意味着我们无法做出和
实际发生情况相近的回应。
我们是在对过去未解决的痛苦
或是未来可能发生的恐惧作出反应。
正如埃克哈特·托利所说，
我们实际上没有处在当下。
有些人需要经历可怕事件、
触发警钟，比如沉重的抑郁、失去所爱，
才能唤醒自己，开始去审视内心。
我们可以不必通过这些经历来实现这一点。
这将更加美好。
不必经历抑郁，
不必经由死亡，就可进入我们内在的那个空间，
在那里我们都是一体，与万事万物相连着。
这是一个巨大的转变。
尽管世界上的一切都很糟糕，
发生了这么多乱七八糟的事，
所有的苦难和痛苦深深地
存在于我的身体细胞中，
但我仍满怀希望。
我注意到，
这可能很天真，可能是一种投射，
我注意到很多人正在醒悟中，
他们不依赖于宗教、老师
或者某种特定形式，只是简单地觉醒过来，
并开始对其内在发展承担起自我责任。
我喜欢这一点，我认为这是充满希望的。
对于那些踏上这样一段旅程的灵性求道者来说，
我的鼓励是:
信任非常重要，
不仅要在外在方面信任，
还要信任内在的召唤。
现在，有些人可能会说，实际上我有一点信任。
对他们，我对这样说，好吧，信任你所能信任的，
但要记住，这是很自然的一件事，
这是你向内在更深层次
迈进的自然旅程。
而你即将发现
没有什么好害怕的。
因为你不是在创造什么，
而只是在认出本已存在的东西。
这很重要。
我们必须认识到，
我们可能非常害怕，并要应对它。
感受恐惧，无论如何都要前行。
但要有勇气，就意味着我们需要
把我们的生命旅程分解成可咀嚼的小块，
让我们有勇气迈出下一步。
因此，不要迈出太大的步伐，
否则，我们可能就不会这么做了。
约瑟夫·坎贝尔在其《千面英雄》中，
讲述了我们来这里的英雄之旅，
召唤，这是一个永恒的故事。
就我而言，我忽视召唤很长时间，
大概5 – 6年。
然后我们允许自己响应这个召唤，想着，
好的，我要前行了。
当跨出这一步后，我们便要开始接受考验了。
几年前就有人告诉我，
当生活中出现挑战时，要心存感激。
因为有迹象表明，你正在成长。
《魔戒》是我最喜欢的书之一，
霍比特人弗罗多，
如果你读过这个故事，
便知道他得到了那个魔法戒指，然后要去旅行。
不过，他不想去旅行。
但他是被迫踏上旅程的，随着他越来越深入其中，
他越来越能觉醒到他
内心的勇气和机智这些品质。
当人们刚开始走上旅程时，就像书中故事一样，
他们得到了魔法戒指，
他们觉得，“哦，我可以做这份工作。
也许他们是被逼着这么做的，好吧，就这么做吧！”。
在旅途中，他们遇到了书中所述的那些挑战，
如黑暗骑士追他而来。
他必须在生活中找到有效地解决办法来应对挑战。
当你开始旅程时，
世界会向你提出要求，
你必须找到你内心的力量。
我爱上了那个终极梦想，
如此兴奋地想要在世界上实现它，
以至于我不会注意到为了实现它我要做些什么。
要是这样的话该有多好啊！
因为一旦不挂碍我们要做的是什么，
我们就可以快速而优雅地向前迈进。
我个人的信念是，我们
都在这里有着特定的使命，
我们选择并遵循了特定的道路，
当生命中出现困境时，
有两种可能性。
要么我们选择了那条路，
要么我们偏离了它。
而那些困境，正试图让我们回到正轨。
作为生灵，我认为我们在这里是为了进化。
我们的使命是提升自己的意识层级
并帮助身边之人在他们自己的进化中前行。
这不像一些典籍所说的那样，
做自己喜欢的事，金钱就会随之而来，
诸如此类的事情。
做你喜欢做的事，你会受到最大的挑战。
你会被唤醒，感觉自己鲜活起来。
你会开始感觉更有活力。
你会在早上醒来，说：
“哇，非凡的一天！”
你打破了所有的常规。
在做一些与众不同的事情。
我给你们举个例子。
我在教练一个在银行工作，
年收入40万英镑的客户。
他说，基本上而言，我很无聊，生活也不是很好，
但我对钱有很多诉求。
他的解决办法是认为需要
更多的钱来解决其问题。
我说，“你确定吗，这是你想要的吗?”
他坚信这是他当前想要的，
但此刻他还不想行动。
因为如果想象一下，
他拿了40万英镑却感到生活很无聊，
那么需要什么才能让他行动呢？
他有40万英镑，却很无聊。
或许他可以承受更多的无聊。
如果我们将他无聊的痛苦加重到一定程度，
他就会行动了。
举个例子，
假设你小时候有特殊能力，
比如说你能看到人身上的能量，
但有人说你不能，
你说，好吧，
我想我可以，但你剥夺了我的权利。
你不再允许自己做一些
其他人认为你做不到的事。
我们一辈子为了
融入社会而剥夺了自己的许可证。
社会的职责实际上保持所有人
处于相对持平的状态，如果有人开始脱颖而出，
就会有人来遏制他们。
我对那些来看我的人的
第一条建议就是，
如果你发现自己开始脱颖而出，
请改变你的同伴群体。
因为他们不希望你脱颖而出，
不希望你与众不同。
你得找新的同伴群体。
在那里，人们允许你
自己改变和成长，
开始运用你以前
没有使用过的能力。
我教练的客户有两类。
第一类人会因为有“胡萝卜”而前进。
我会问他们：
“你想要这个梦想吗？”
他们回答，“是的，我很想要”。如果客户不属这类，你遇到了另一种人，
即那些痛苦型的人。

当表达出真实的自我，追随自己真正的使命时，
我们会识别出要做的真正贡献为何，
以及我们对整个世界要真正承担哪些责任。
如果我们成为一名音乐家，
那么我们的一部分职责就是与灵性世界相连。
我们作为音乐家角色的一部分职责，
就是帮助其他人在灵性层面上建立联系。
任何艺术的努力都是有关灵性的交流。
舞蹈家、音乐家、艺术家或电影制作人，
都在与灵性相连或分散注意力。
任何艺术努力都有一个选择：
与灵性相连或分散注意力。
伟大的艺术作品
总是与灵性相连。
如果不是伟大的艺术，那就是分散注意力的东西。
如墙纸，就是那种会分散我们
个人追求灵性发展努力的东西。
肥皂剧、低俗小说什么的，也是一样。
所以我们作为个体的使命就是
为了促进整个人类意识的进化
以及整个世界的发展。
无论我们的个人使命是什么，
其要有助于整个人类的发展，
无论你的使命最终成为
某种意识领域的老师、
音乐家、
关心儿童的人、
或成为
为人们建房子的人、
或是修路的人，
都将为意识的进化做出贡献。
如果这是你的真正使命，
那么不管在什么层面以什么方式，
都在为各个层面的意识进化做出贡献。
我想我从做这些采访，
制作这部电影中学到的就是，
我们有可能减少脑中的噪音，
与万事万物有更多的联结，
拥有更多的宁静与平安。
这不仅仅是如智慧导师
或隐士禅修般的经历。
而必须是我们真正想要的。
我们必须坚持练习和日常纪律。
不管什么方法对我们有效，
也许是呼吸、冰球、冥想或是跳舞，
我们都需要日复一日地进行练习。
在此过程中，我们要注意何时有联结，何时清醒，
何时感到生命鲜活。
然后一点一点地，一天一天地，
改变开始发生在我们身上。
埃舍尔的主要研究
是关于黑白对比，
他是画了一个僧侣不断地爬上无尽的
楼梯或瀑布的不可思议作品的人。
他真正的研究是关于黑白对比，
黑色不能没有白色而存在。
我们直到感到放松，
直到知道什么是放松，
才能意识到我们的紧张。
我们直到有过毫无恐惧的体验，
才能意识到爱的存在。
为了让我们能留意到直觉，
我们需要给它一点存在的空间，
并允许右脑发挥作用，
以及通过实践增强我们的信心。
因此，我们要练习创造这个空间。
没有练习你什么都做不成，不可能的。
我们不是一开始就能开车，
而是像袋鼠一样蹦蹦跳跳地
在路上试着行驶来学会的。
最终，我们可以轻松自如地开车，
甚至不需要思考，因为这对我们来说太容易了。
但在学习的过程中，
我们会跌跌撞撞，会熄火，
也会对其他路人构成威胁。
所以，我们必须练习。
但是有什么比成为
最好的自己更好的练习呢？
传统的教导总是说，
要进行实践，实践，
进行灵修，这样你就会看到好处。
你需要一些恒定的时间。
这就像去健身房，如果只去一次，根本没什么作用。
因此，练习冥想、呼吸或者其它任何事，
每天都坚持练下去，
渐渐地，你就会注意到不同之处。
几年前有人告诉我，
优先级是这样的：梦想第一，然后是目标、计划和努力。
梦想，是你想做的事情。
接着是实现梦想的目标，
再接着就是实现这些目标的计划。
然后就是为实现这些计划而努力工作。
我们中的大多数人把所有的时间都花在了努力上，
作为一种说服自己放弃梦想的方式，比如:
“是啊，我很想去跑马拉松，
但我不想做所有的训练”。
为什么你不专注于马拉松呢?
这样你就不会介意那么多的训练了。
我记得大约15年前有人说过这样一句话，
当我第一次开始学习所有这些事情时，
可能会沉浸于梦想中，
而不会意识到要付出努力才行。
事实上，我认为如果你要觉醒，
不要只是守株待兔，
无计划地等待着下一次觉醒。
那样不好，也不对。
如果真的可以这样的话，那这太有趣了，
也太吸引人了，太美好了。
光等着太好了，但这是不可能的。
你能做的
就是进行灵性上的练习，日复一日，
沉浸在神性意识中。
当你说“我”时，
要觉察到”我”是非个体的，是有意识的，
事实上，我可以给出任何练习，比如说，
去看看什么事情真正困扰着你，
然后从个体的角度完全感受它，比如，
这件事发生在我身上，
我要报复他，
我为什么会发生这样的事?
你觉得内心嘈杂又混乱。
不妨再看看同样的经历或记忆。
但这次要从意识的角度来看，
而不是从个体肉眼的角度。
体验一下两者的差异，
你会立刻感觉到自己更加冷静、
心能越宽敞，对事情更有超脱感，事情也随之冷却下来了。
你不会处在如此幽闭的状态中了。
这是非常简单的事。
你刚刚问我发生了什么，
当人们开始浸没在其经历中时，
就出现了喋喋不休的心猿来阻碍你。
诀窍在于，
这并不是什么新鲜事，你只需简单
切换你思维的另一部分，可以说：
“哦，看，心猿又在作祟了”。
但我仍然和心猿保持联结，让他忙去吧！
我仍然与之保持着联结。
我仍保持着呼吸。
我将它融入自己的体验中，
如果你每天都自律地做这个练习，
一天多次，它会成为一种习惯。
心猿将无法再
主宰和破坏你的体验。
但心猿还是会继续破坏你的体验，
直到你有了渴望和动力，
带领你进入
有规律的练习中，
而不是只是随意地
等待事情发生。
学会管理时间，
认识到如果我能够进入内心的宁静状态，
我就可以一整天都过得愉快，
这是一笔巨大的投资。
如果一大早就像疯子一样四处奔波，
没有时间去设立自己的个人标准，
我们将可能像很多人一样怨东怨西，
一边走路一边呻吟。
我曾有一个大家庭，现在还有，但他们都长大了。
我发现，如果我不花费半小时、20分钟、10分钟
甚至在一天开始就去做这件事，
我就会成为一个坏脾气的人。
因为我压力太大，有太多事情要做了。
然后家里人就会觉得自己做错了什么。
这样他们会带着负面情绪去上学，
或到任何地方也没有好心情。
每个人都会有糟糕的一天。
如果你对自己负责，
即使你今天过得很糟糕，
你可以告诉他们，“内心有问题困扰着我，
但我不知道是怎么回事，还在尽力处理中，
但这不是因为你做了什么”。
如果你有这样的真实表达，
那么人们就会帮助和支持你。
但如果你假装什么都没发生，
而只是情绪化、耍脾气或易怒的话，
那么你就是在贬低其他人，这是不公平的。
从日常生活中抽出空隙，
打破你现有的例行公事。
如果你每天都在做同样的事情，
即使是在地铁上读书，
也可以决定做些不同的事情。
研究表明，改变某事的方法
是在30天内改变你的例行程序。
所以如果你想改变你的工作，
每天可以不同的方式去上班。
如果你想改变你的关系，
做一些不同寻常的事情，
做点什么来改变你的整个思维模式。
然后问自己这个问题：
在我的生命中什么是重要的?
我爱什么? 我想做什么?
每天问自己这些问题，
会在你内在培养注意力，
为你创造一些动力和士气，
最终将会让一些美好发生。
利用呼吸，
注意呼吸的运动，
帮助你将体验完全带入身体中。
这样它不仅仅停留在这里或你的心中，
不只是表面上的体感，
而是真正从内心感受到，
完全地渗透到身体内部。
在东方，这被称之为“心”
或“丹田”，它被带到你的下身。
当你入门时，没有哪一个灵性传统
不告诉人们要集中、落地、扎根。
无一例外，
必须集中注意力、落地和扎根。
这意味着允许这些联结的感觉，
让那些微妙的感觉完全进入身体，
让它们契入你的内心。
想象一下，你在狂欢派对上，
在看足球比赛时，或在冥想时，
或在做祷告时，或在跳舞时，
或在做艺术时，或在风景中漫步时，
或驾驶帆船时，或在打高尔夫时，或在烹饪时，
或不管你在做什么时，
当你进入那种状态，
你会感觉很棒。
我刚开始觉得我在那个状态中烹饪了一会儿，
然后在那一刻，我感受到：
“哦，看，发生了什么，视野变得更加开阔了，太棒了”。
也许是表达感激之情，非常感谢。
然后回到内心。
缓缓地呼吸。
感受身体接触地面。
让它成为一种全身体验。
噢，我在这里。
我是一个完整的人，正在体验这个经历。
如果我能一直保持这种感觉，那不是太棒了吗？
不，我突然想到，老婆要回家了。
哈哈！
孩子们回来了，足球比赛结束了，
我失去了那个感觉。
觉察力、敞开的心、呼吸，扎根
都是我们必须学习和发展的核心技能。
我要示范一下。
让自己进入内心的那个空间，
并感受到与一切连接的感觉。
当你进入这个空间
并感受到连接不断扩展时，
就会感受到像核爆般的光和爱。
然后你进入那个空间。
它总是在发散，不断发散着。
这个过程看起来并不复杂，
看起来很简单，就像对呼吸保持觉察，
帮助你意识到自己有能力觉醒。
通过不断的练习，我们都能找到这种感觉。
练习保持自己的中心。
当我们意识到自己离开了中心时，
有点像钟摆从右向左摆动，
觉察到后，即刻回到中心。
如果你正在做的是有效的，那就继续;
如果不是，那就改变方式。
如果你对别人说了些什么，
他们很生气，把你打了一顿，
那你就别再说了，换种方式说。
这是一个不断发展的过程，没有一种方法适合所有人。
每个人都可以自由选择自己的道路。
有些道路已经被很多人走过，
但你不必跟随，可以自己开辟道路。
这需要艰苦的努力。
但有些人喜欢这样的挑战。
我们在西方常常认为
“不经历痛苦，就没有收获”，
这也是我们面临的一个问题。
那么到底需要多大的痛苦才会有改变呢？
事实上，有时候需要很大的痛苦，
因为当一切顺利时，
我们不愿费心去做任何努力。
只有当事情停止运作并让我们感到痛苦时，
我们才会想到要采取行动。
看起来，我们将要承受相当大的痛苦。
因此，了解到有替代方案
或者说有其他选择很重要。
从本质上讲，人们的思维方式多样。
当我们研究人们陷入困境的原因时，
比如，很多很多年以来，
我只是说，“哦，我想辞职，但最终没有这么做。
每年我都说我要辞职，
但每年我都不会这么做。
真正阻碍我前进的是，信念。
相信一切皆有可能，所以…
想象一下，当你为自己设定了一个目标，
第一个问题冒出来的问题是：
“我相信这个目标是可能实现的吗?”
如果不相信它是可能的，你就不太可能去做。
我可能说，我现在的目标是成为一名宇航员。
我真的相信我会成为一名宇航员吗? 不。
我会成为宇航员吗? 不。
如果你认为我们的信念是一种支撑
我们经营业务的整个架构，
如果我们不相信事情是可能的，
那我们就什么都不做了。
如果我们不相信自己配得上想要的东西，
这件事情就不会发生在我们身上。
我们不认为自己有资格得到它，
如果我们觉得自己很无助，事情就不会发生，
别人可以成事，但我们不能。
或者说，如果我们有植根于事情不会
发生的信念，那我们就会有无望的感觉。
所以我们认为成功是别人的。
或者，你认为别人可以这么做，但我不可以，
这只是一种信念，对吧?
你可以通过自己的内在力量创造
积极的心理状态，而不必依赖外部因素。
通过改变思维方式，
你改变了内在的感觉，
进而让你改变自己的行为，
从而获得更好的结果。
如果你思路清晰，
并从当下出发，
你会对当前发生的事情做出回应，
而不是对过去或未来
可能发生的事情做出反应。
这样你可以根据实际情况，做出正确的决定，
做出更好的决定，或者做出清晰的决定。
我认为关于信念的事情是，
我们很少只有一个限制性的信念，
信念很少是孤立存在的。
我认为信念有点像
一串葡萄或者团绕在一起的纱线。
我们不会只有一个关于自己、可能性、
生活或者世界的限制性想法。
实际上我们会有一连串的想法，
想法与想法之间
相互交织在一起。
有时甚至会和我们过往的经历联系在一起。
这些东西互相纠缠在一起了。
这就是为什么我们很多人很难改变信念的原因。
这就是为什么像“肯定语”这样的练习并不总是对我们有效。
因为没有应对我们信以为真以及
导致我们在这个世界上
以特定的方式行事的整个信念系统。
当我想到信念时，
我会想到：哇，如果我们可以改变某个信念，
比如说从一种限制性
信念转变成另一种信念，那就太棒了，
这样我们就能够看到结果了。
但是，如果我们
能够找到一整串
信念的根信念，那不是更好吗？
去除根信念，
那么其下的所有信念就会脱落消失。
这就是我们为什么会看到人们的信念发生深刻的改变，
这也让很多事情变得可能。
而且这些信念往往是
关于自我的核心信念，
或者关于世界观的核心信念，例如：
这个世界安全吗?
我在这里安全吗?
根据你在最深层次上相信什么，
这将决定很多关于你的可能性的事情。
我还好吗？我被接受了吗？我可爱吗？
这些都是需要回答的大哉问。
因此，这对我来说，就是信念改变
能够如此令人兴奋的原因。
因为以前不可能的事情变成了可能。
或者之前无能为力的事情，
我们突然能够处理了。
或者我们之前可能不觉得自己配得上，
突然间，我们觉得和其他人一样值得拥有。
对我来说，这是一个给世界
带来希望的很好方法，不是吗?
让变革成为可能。
因此，我所做的工作，尤其是我教的研讨会，
都是关于这种可能，为了给人们带来希望。
通过改变信念，可以使希望变得可能，
然后从中获得灵感和行动，以创造更多的爱和美好。
我们大脑中神经网络的工作方式
有点像森林里的小路。
我们最常走的那些路径
会变得清晰无阻且易于导航。
这些被称为习惯。
当我们想学习任何新知识或改变习惯时，
我们必须离开老路，也许要
直接穿过丛林，开辟一条新路。
我们很多人做的就是在森林里
绕着圈子走，不断绕圈子，
在同一条道路上走了很长时间。
偶尔，我们会走出森林。
来到一个悬崖边。
仰望悬崖，心想：
我不可能去那里，我做不到。
于是我们转身，
回到森林里。
可能我们又在森林里转了几圈。
然后也许是因为森林
着火了或者其他原因，
我们发现自己又回到了悬崖边。
然后我们往上爬。
来到了悬崖脚下。
这一次，或许有了一些帮助，
或许因为有了足够的动力，
我们决定这一次要想办法爬上去。
我们爬上悬崖。
当我们终于爬到
悬崖顶上的时候，
回头一看，讽刺的是我们实际上看不到悬崖了。
我们一生都在想象
这座巨大的悬崖，
认为它会难以逾越。
但当我们到达山顶时，
却黯然失色地发现悬崖几乎完全消失了。
现在我们在悬崖顶端所要做的就是，
欣赏生命中美丽的风景，
享受真正美好的事物。
如果有观看此视频的人
正面临着看似不可逾越的巨大挑战，
开始行动、摆脱困境非常关键。
而不去行动的原因往往
是开始行动的最好理由。
不去做某事的原因往往
也恰恰是去做它的主要动力。
如果不改变你对待它的方式，
它又怎么会改变呢！
让一个陷入困境的人行动起来的
唯一途径就是，要么帮助他们
找到自己的梦想并加以推进，
要么如果他们陷入了一个充满要求的体制中，
你就要加剧他们的痛苦，
让他们打破蛋壳，脱离那个体制。
这样他们就能开始找到一些时间，
去感受一下我这一生想要做什么。
那些一直处于体制之中被要求的人，
通常需要一段时间来让自己宁静和反思，
他们需要静下来。
去思考自己想要什么，
持续静思六个月或三个月，
你会找到你想要的。
他们的整个心态都会围绕着这个问题重新定位，
即我想要什么，但我并不清楚如何去做。
好吧，没关系，但我会静下心来思考。
我教练时的工作方式是这样的，
首先要明确人生使命。
接着继续明确愿景。
然后确定我所说的张力，
这些张力是阻碍人们前进的事情。
张力可能是恐惧，对失败的恐惧。
也可能是与你的父母或伴侣的关系。
也可能是你所在的位置。
也可能是对金钱的恐惧。
人们会表达出一些张力。
我们已创造了一个愿景。
这是关于生命的奇妙想法。
一旦人们表达了这个愿景，
他们的脑子里不免会出现一些消极的想法。
当你捕获到那些消极想法，你可以对他们说，
“请把它们识别出来，起个名字，
它们是什么，你怎么称呼它们”。
然后，教练的过程就是，
真正释放这些张力的过程。
一旦张力被释放了，
就没有什么可以阻止你实现你的使命。
于是你的使命实现了。
你不必真的去实现你的使命。
你必须让它发生。
因为一旦没有任何东西
阻止它发生，它就会发生。
因为人生使命对我们有一种引力。
它在牵引着我们。
当人们离自己的使命越远，
他们越是感到有张力，
人们身体内感受到的
许多紧张和压力
实际上是“我是谁”以及
“我要做什么”之间的张力。
唯一能让自己平安自在的方法
就是释放这些张力，
并去活出天命。
为什么不开放灵活一点呢?
为什么不准备好成长呢?
为什么不追求真实的自己呢?
即使每天只有15分钟。
为什么不呢?

要拥有幸福的生活，无需再等待。
无需等待所有事情都完美无瑕，
无需等待银行存款充裕丰盈，
无需等待配偶变得不同，
无需等待邻居像我们一样可以改变。
我们总是可以在任何情况下改变。
所以有时候当我
面对生活中的挑战，
我想，“好吧，这就是现状，但我可以做得更好。
虽然我不知道该怎么做，
也不知道从哪里能得到勇气去做，
我也不想这么做，
我希望这一切全消失。
但我必须变得更好，
因为我是可以改变现状的驱动力。
而且改变我自己是最快的方法，这样其他事物会随之改变。
当一个人的生活与
自己内心真正想要的方向相差越远时，
内心的张力就越大。
显然，人们对张力的反应是不同的。
那些对张力非常敏感
并且感觉离自己要走的道路很远的人，
会最需要麻醉剂。
麻醉剂可以采取
化学药品、酒精或药物等形式。
但它们也可以其他形式出现：
例如运动、
工作狂热、
媒体、
肥皂剧等等。
疼痛的人使用麻醉剂
减轻痛苦以及痛苦感。
因为在我们的社会中，
人们更容易接受用酒精来麻醉自己，
而不是质疑导致酗酒的价值观。
事实上，
麻醉剂比致幻剂更容易被接受。
致幻剂是非法的。
部分原因可能是因为
迷幻剂会让人开始思考问题，
让人们看到了另一个现实，
而麻醉剂则不会。
酒精不会让你看到另一个现实。
它只是让你从疼痛中麻痹过去。
在某种潜意识层面上，
可能会有化学兴奋剂因为可能
让人们提出困难的问题而被禁止，
而其他的则没有。
也许是这样。
我是那些
为神秘目的
而服用致幻剂的人之一。
我们必须全面考虑这个事情，不能只看局部。
我是那种为了神秘目的而服用致幻剂的人。
在过去，有一些知识分子和
受过教育的有文化的男女
服用迷幻剂，以打开知觉之门。
他们非常有意识地这样做，
并且不认为社会或法律有权
干涉成年人如何使用他们的意识。
我来自于那个文化背景，
我一刻也不想支持毒品文化。
但我想说的是，成年人在探索他们
自己的意识时，应该可以自由地进行实验。
我有几次致幻剂之旅，
进入了所谓的“白光体验”，
感受到了纯净的喜悦涌入我的大脑和身体。
对我来说，重要的是，
当我从经历中走出来的时候，
在第二天、第三天甚至更久之后，
我100%地知道我需要发展的
是在没有使用药物的情况下
进入那种状态以打开知觉之门。
我做了两年的静修，成为一名专注的冥想者。
觉醒的体验可以不同的强度发生。
体验的强度有很大的范围。
在光谱的一端，
由于各种原因，人们有时有极度震撼的体验。
当时，我正挂电话时，一股能量
开始从我的手上升起，
穿过我的脚和腿，
直达我的头顶。
一开始我还以为心脏病发作了。
然后我以为我中风了。
这些恐惧会不断出现，
直到我开始接受这样的事实：
无论发生什么事，
我都无法改变它。
在一段时间里，身份感开始分崩离析。
最后完全消失了，
也失去了某种意义上的联结感。
我只是放下自己，臣服了。
就像多米诺骨牌一样，一个接一个地倒下，
我臣服了我的身体、生命、
家庭、事业
以及职业。
多米诺骨牌，一个接一个接一个地倒下，
直到最后一件。
当我看到最后一张多米诺骨牌倒下时，
一切都融入了一种极乐的状态，
我脑子里的噪音消失了。
我的身份感弥散了。
我作为个体的感觉不见了。
我只是沉浸在这种极乐的状态中，
大约持续了八个月。
这种体验非常真实强烈，让人完全沉浸其中。
但也稍有危险性，
因为在这样的体验之后，
人格可能需要一段时间来适应和整合。
当出现这种无心无虑的状态时，
往往会产生一些恐惧，
或对自己生活秩序的参照有失落的感觉。
这可能会让人有点震惊。
因此，人们可能会
害怕自我完全消失。
但事实并非如此。
这只是你自我的概念开始消失，
或变得非常不稳定。
在某种程度上，这种状态被解释成是
个人实在性或存在感在减弱。
这种“减弱”与心智有关。
但在某种程度上，这会带来一些困惑，
因为无法确定自我到底是哪部分。
当它向心智方向转化时，恐惧感就会产生，
比如，“噢，我要消失了，我要死了……”
这种恐惧感会让你再次陷入
“我是身体”的体验中，过了一会儿后，
你可能会感到非常安全，甚至会心存感激。
噢，我的天啊！
那是一次濒死体验。
如果你有过一次巨大的觉醒经历，
也许通过心理药物实现，
也许通过瑜伽和冥想来实现，
也可能发生在一直存在
压抑一大堆自己心理问题，
当他们第一次冥想的时候，
突然打开了心扉，
这些经历会让人感到不可思议。
对这些人来说，
可能会认为这就是终点，
已经得到了完全的证悟。
但实际上，
必须小心谨慎地处理并关注这类体验，
因为三个月到
到几年之后，
将不得不认识自己，并将其融入到他们的生活中。
在我们的觉醒之旅中，可能会有悲伤和觉得羞耻的时候。
因为我们失去了那种完整的狂喜连接感。
以我为例，大约八个月后，
心智开始恢复，身份感开始回归。
随之而来的是很多心理和情感问题，
因为吓坏了小我，
它变得非常恐惧害怕。
因为这让它感觉自己要“失业”了。
这一切听起来都很可怕：失去身份，自我瓦解。
所有这些剧变，
听起来好像我们不能醒来后还是同一个人。
当你说“我”的时候，它代表什么？
“我”是存在的终极陈述吗？
也许存在一种东西在观察着“我”(即使在“我”本身无法察觉下)。
我的本质是一种极性。
一方面，“我”，蒂姆，是一具肉身。
但另一方面，“我”根本不是什么东西，
是一种空性，一种存在，
某种神秘的存在，但它见证了这一切，
它意识到了这一切。
我称之为“觉”，也称为灵性、佛性或努斯（古希腊哲学）。
所有这些词都是指代它。
当我和别人说话的时候，
存在正在见证这一切。
让我着迷的是我正在
通过不同的觉知层面与外界建立联系。
但实际上我没有意识这份“觉”。
我就在这里。
你看到的是形状，颜色和斑块。
然后你看着我的眼睛，
里面有个瞳孔，然后不知怎么的你感觉到
通过这个孔，你连接到
你看不见摸不着的东西，我也一样。
所以我们通过形状和形式联系起来。
但我们的本质是什么，并不在形状和形式中。
我喜欢这样。
看起来“觉”就在我的脑子里，不是吗?
你会觉得它一定在这个脑袋里。
但如果我头上有个拉链，我会说，“好吧，
你能帮我注意到这个“觉”，并把它取出吗？
那不是你能找到的东西，
即使你有个大显微镜，
你也找不到“觉”，这很奇怪，不是吗?
因为它不在那里。
你知道你自己是存在，
可以见证这一切，你唯一知道的是，
你自己是有意识的，但你找不到它。
这种存在，
见证了这一切，
在我看来，并不存在于形式中，
像做梦的人不在梦中，而梦却在做梦的人中。
当我真的因此
放下我所有关于
“觉”是什么并专注于这份“觉”时，
就像我找回了自己，
突然间我就成了“空性”。
在“空性”中，生出万有一切。
这里的我，是时空中的一个小点，
每个人在时空中都是独一无二的。
现在我回到空无中。
我即是空性，消弭了时空。
这是关于那个和这个的关系，
是一个完美的极性:
有/无，
分裂/一体。

灵性修行或灵性成长的
基本技能之一就是
我们都必须学会能够
切换到可以见证的自我的那一部分，
你得学会开启它。
就像我之前说的，
这种见证需要温柔而富有慈悲心。
有一些冥想学校和西方灵性团体
只是观察和能够分离心智就足够了，对吗？
但我认为那只是一种聪明的程度。
我觉得关键是要切换到见证上，
并带着慈悲心去观。
我不认为这是一件困难的事情。
我想任何知道
怎么看电视和换频道的人
都知道怎么做，那是人类的本能。
我可以去一家咖啡馆或酒吧，
和人谈论见证。
酒吧里有个男说，你在聊什么?
我会说…
和人做爱的时候，
你突然变得无聊了，
只是机械地看着发生的事情。
然后他说，是的。
这就是见证。
人们会这样做，他们会从正在做的
事情中抽离出来，观察正在发生的事情。
我所说的是，将见证作为一种实践来发展。
但要带着情感去做。
那些被吸引并且时机已经到来，
去进入更深层次的内省、探究和寻求的人们，
他们会感到这样做是正确的。
那些时机还未到来，需要做其他事的
人们，同样感到自己正在正确地做。
因此，我的观点是不要打扰任何人。
让每个人都做自己该做的事，不要人为强迫之。
你可以在树上摘下水果，然后在橱柜里捂熟它。
但是这些水果没有在树上熟后味道好。
我的感觉是对每个人来说，
生活是一位伟大的导师。
而通过真正的生活，我们被煮熟了，
准备好了进入越来越高的意识层级。
这对我来说就像烹饪一样。
因此，在某个特定的时刻，
最高级的烹饪就是认识到
这道美味的汤实际上是一种幻象。
这不是一个消极的发现。
我不喜欢这样说，就像我之前说过的，
说世界是幻象是一种拙劣的教导。
但这是一个伟大的发现。
这不是一种可以被嘲笑地忽视的幻象。
你会看到，你所感知的一切，
你以为是存在于你外的，
实际上是作为意识存在于你内的。
你会发现所有的生命都是意识的表演。
你实际上看到了这一点。
你回归到了你更深层次的本性中，
还有另一个极性是，我作为蒂姆，
他是我称之为生活的经验流中的独立个体。
这是个更深层次的身份，
在其中有一份觉知，
所有事物都像在梦中升起。
在那个层面上，我与万物合一，
就像在梦中一样。
现在我通过或经由蒂姆来体验分离感。
这就是为什么分离感是如此珍贵的原因。
但是我所能做的是
通过分离感，觉醒到合一感。
当有了合一感后，
我和蒂姆的关系完全不同了，
如果我沉浸在分离感的梦境中，
那么我会变得非常自私，
以一种消极的方式，非常害怕，
因为蒂姆未来的命运并不好，
会有痛苦和死亡。
提姆的悖论在于，他既是这个
巨大宇宙中微不足道的小尘埃，
又是戏中主角。
这就是我喜欢它的原因。
我们每个人都是这样，不是吗?
我们都是微不足道的尘埃。
然而在那个特定版本的梦中，
我们每个人都是戏中主角。
就像其他人是我电影中的
群众演员，他们来了，又走了。
有浪漫关系，
有搞笑的配角，还有我自己，我在每一场景中都存在。
但我只是一个群众演员，
而其他人在每件事情中都占据主导地位。
我喜欢这样，所以我们…
这就是我们所处的悖论。
我们既非常重要，又微不足道。
我们既是分离的，又都是一体的。
这至关重要，因为这就是生命。
另一方面，
你可以回到一个状态，
其中一切都是非常短暂的。
所有这些都在发生，你可以欣赏它，
即使有那么多痛苦，也不要被它所困扰。
某些时候，人们可能会感到沮丧或者失落，
而这时他们需要重新回到当下的现实中去，
即使是最糟糕的事情，你也可以用爱去拥抱。
虽有麻木的感觉，但所有的念头似乎都消失了…
只剩下纯粹的存在感。
每一刻都很精致的。
每一刻都是美妙的，
你经历任何事物
都是绝对、绝对不可思议的。
而我们正处于这一切之中。
我想说，生命的全部都是意识的表演。
所有的生灵都是意识的表达。
在每个形式中，
意识的表演方式不同，
取决于它对身体、思想和
记忆的认同程度。
如果它深深地认同于身体，
那么通常会更加以自我为中心，
有更多的欲望和附着。
表现出的特征就是更具攻击性。
对身体和心智的认同越少，
那么表达会更加柔软、轻盈和开放。
在这个人身上将
呈现越来越多的平静。
我不是在说什么新东西。
世界上所有的宗教传统都在说，
你需要发展这种观察和超脱的能力。
观看一切的见证者
是你意识中非常有趣的一部分。
因为你能想象一下这个见证者
在关注着你生活中的一切，
并满怀慈悲地参与其中，
这不是个冷漠的父母，而是一种意识，
带着慈悲和爱在见证和观察着。
也许那才是真正的你。
也许如果你一直
都是这样时会很棒，
比如你做饭、
照顾朋友、工作、打扫房间时。
会很棒。

我认为我们的社会
长期以来一直沉迷于
二元论的观念…
而当你在这个
二元论的框架内长大时，
很难理解“一体”的概念。
但这归根结底还是与我们的大脑结构有关。
如果你观察我们大脑的两个半球，
绝对值得注意的是，
它们看起来像是……被从中间切开了，
看起来是完全独立的，
除了一些被称为胼胝体的连接纤维。
女性大脑有更多的连接纤维，
这就是为什么女性更擅长多任务处理。
但除此之外，
我们大脑的两个半球是分开的。
我们大脑的左半球是
逻辑、线性、时间、数学、过程驱动，
它是我们大脑中独立的部分。
我们大脑的右半球连接着一切。
我们大脑的右半部分看不到
我的手和桌子之间
或你我之间的界限。
看不出我和更宏大的意识有什么区别。
诀窍是我们得同时从左右脑看事情。

我会对所有人说:
无论你信仰什么宗教，
无论你的背景如何，
不管你是什么种族，
无论你来自何方，
我们所有人都有这种直觉，即“我是”。
它就在那儿，与生俱来的。
这种“我是”的感觉其实是内在的一个神圣原则。
如果你从那种已经存在的感觉开始，
你就不需要去寻找它，
当你感到“我”时，就是那种“我是”的感觉。
如果你不让这个“我是”的感觉
固着在任何其他想法或概念上，
只是把“我是”的感觉孤立出来，
它就是一种存在的感觉，
只需要让它独立自存。
让它在自己里面慢慢浸润。
任何人在任何地方都可以这样做，
不需要庙宇或特殊场所。
持有那种感觉。
你会感觉其他的想法可能会出现，
试图召唤这种感觉参与进来。
但只需忽略那些想法，不要评判，
保持那种自然的感觉。
不要攀延念头，妄想纷飞。
这个存在感本来就已经存在。
让这种感觉安住其中便好。
如果你能坚持十多分钟，
早晚七五分钟。

任何人都能做到。
我很想听到这样做的结果。
这是我能给任何人的最简单的建议。
从“我是”的感觉开始。
别说，我是女人，
我是女儿或儿子，我是妻子或丈夫。
在“我是”的感觉之前，不要有任何描述，
不要把工作、描述或头衔联系到“我是”之中，
也不要和过去、现在或未来有任何关联。
它就在那里，是我们内在一种纯净的感觉。
我存在，我是，只需要留意那种感觉。
不要有附着，什么都不要。
在进行这个练习的短暂时间内，
放空自己，不要期望获得某种结果。
刚开始时，
你可能会有很多想法涌上来，
不让“我是”独立存在。
但是不要放弃，不要放弃。

我想说的是，其实每个人都很了不起，
因为他们有潜力在生活中做出惊人的事情。
如果你还不知道怎么做，
找个人谈谈，找一个
在生活中做出了惊人贡献的人，
问问他们是怎么做到的。
因为他们是能教你的人。
这个人可能不是教练，
而是一个能在一段时间内辅导你的人，
知道一些答案的人。
如果我们当中有足够多的人作为个人取得了惊人的成就，
那么，作为一个社会，我们就会共同取得了惊人的成就。
这是非常令人兴奋的。
在很大程度上，
你的内在意识越强，
你就能做出更好的决定，不仅仅是为了你自己，
更是为了你周围的世界。
随着我们的生理变化，
当我们从辩护中走出来时，
从生命下意识的本能防卫中走出来，
做出更好的决定，
我们将看到全球的变化。
我们可以称之为生物和文化转型，
随着我们的生理变化，决定也会改变。
这将改变文化，改变世界。
现在是行动的时候了。
不要等待某个特定的时刻或条件才开始过你的生活。
不要等十年后当你开悟时，
变得高深并理清一切时，
才去捍卫这些价值观。
不，现在就挺身而出。
从今天开始。
从最难的事开始。
从那些一直未被解决的事开始。
从这些事情开始，不要担心所有那些芝麻小事。
干点大事。
然后看看你如何转变你的生活，
包括你周边的人、社会、你的国家以及更广阔的世界。
这就是我相信我们通过我们如何处理个人政治问题
以及我们如何过活来改变世界。

人际关系的质量，
与购物无关，
重要的不是你有多少东西，
重要的是你如何对待他人。
因为这是关系的本质。
走这条路其实就是
你如何与周围的人相处。
认识你做得
好或差的方法是，
别人是如何回应你的。
在个人提升和成长的过程中，行动和经验是至关重要的。
一旦你认出
你的本质是不朽的灵魂，
那你就知道这是需要投入的东西。
所以从某种意义上来说，
你要擦亮你的灵魂，而不是你的车。
因为这需要你不断投入其中。
这是你可以随时随地做的一件事，
如果你想要觉醒、有意识，
那就是意识到你并不知道发生了什么。

根据我的经验，
我还在梦中的一个明显迹象是，
我对未来十年的事情和需要做的事情以及
当前的情况感到确定。
而当我意识到这一刻的无限神秘性时，
我就意识到自己觉醒了。

真正的我超出理智的我对自己的了解。
然后我开始爱上了那一刻。
开始追求与真实的自己建立深入的关系，
追求与自己真正是什么以及
自己真正想要的东西建立深爱的关系。
因为你就是一切，你在这些方面是神圣的。
探索自己真正是谁。
对自己抱有信心。
开始行动。
坚持下去。
享受其中,
我认为这对人们来说是至关重要的，
不管他们在做什么。
无论事情有多糟，总有些东西可以让我们笑一笑。
总会有些东西可以和别人
一起哭或一起笑。

如果错过了这个机会，
便失去了前行的可能。
如果有足够的人能够消除
自己所经历的内心冲突，
那么外在的冲突也会消失。
所以通往平安的道路…
当有足够多的人体验到内心的平安，
就会有外部的和平。

让我给你一个上帝的定义。
这是一个永恒的电磁场，充满了宁静、和平和爱，
渗透在一切事物之中。